ブログパーツ 30歳代からの資産運用~人生設計と資産形成ブログ ver40s  ダイエット目標の見直し
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    ダイエット目標の見直し


    2008年2月5日のエントリー「ダイエットエクササイズの目標」を振り返ってみます。

    ・内臓脂肪を減らす
    ・第一目標として、BMI指数を24にする(肥満度を1ケタにする)
    ・最終目標として、BMI指数を22にする
    ・腹囲を85cmにする(5Exを追加し週28Exとする)
    ・普段の行動をエコ・運動に結び付けて意識し続ける


    素晴らしい目標なんだけど、ダイエットしようと思っている時でないと意識してないのが悲しいです。

    内臓脂肪を減らすと言う目標は、すごくいいんだけど、どう減ったか判断するのかがわからないので、とりあえず外します。

    BMI指数を24にするという目標は、ちょうど達成したところです。
    最終目標をBMI指数22というのは望むところです。
    一番難しいのは腹囲85cmかな。

    最後の「エコ・運動」のくだりは悪くないけど、今は基本的に食べすぎないことを注意しているので、無理に運動するというより、できれば運動するくらいで「ゆるく」いきたいと思っている。
    実際、運動でダイエットしていくのって続かなかったですし。


    ということで、新たな目標を考えてみました。

    ・BMI指数24を上回らないようにする。…リバウンドしないことが目標
    ・BMI指数を22にすることを目指す…標準体重を体験してみる


    とりあえずこの2つだけにします。
    次回は行動目標について見直していきます。 
      
     
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    テーマ : ダイエット日記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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